一分鐘仰臥起坐(女)

　　(1)測試目的：測試學(xué)生的腹肌耐力。

　　(2)場地器材：墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

　　(3)測試方法：測試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢，雙手不得觸碰受試者踝關(guān)節(jié)以上身體任何部位。測試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，測試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。

　　(4)注意事項(xiàng)：

　　a.如發(fā)現(xiàn)測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。

　　b.測試過程中，未能按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)測試的考生，儀器將不計(jì)入有效次數(shù)。

　　c.測試者雙腳必須放于墊上。

　　3.足球運(yùn)球

　　(1)測試目的：測試學(xué)生足球基本技能水平。

　　(2)場地器材：在堅(jiān)實(shí)、平整場地或足球場上進(jìn)行，測試區(qū)域長30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測試器材包括足球若干個(gè)(測試用球應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn))，測試儀器，30米卷尺，5根標(biāo)志桿(桿高1.2米以上)。

　　(3)測試方法：測試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球依次過桿，不得碰桿。測試者和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，測試者與球均返回終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

　　(4)注意事項(xiàng):

　　a.測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　b.測試者有兩次測試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無成績者可再補(bǔ)測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績以零分計(jì)。

　　c.測試用足球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶足球進(jìn)入考場。

　　(二)選測項(xiàng)目

　　1.立定跳遠(yuǎn)

　　(1)測試目的：測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

　　(2)場地器材：沙坑、丈量尺，測試儀器。沙面應(yīng)與地面平齊，起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地或塑膠地面上進(jìn)行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

　　(3)測試方法：測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，精確到個(gè)位。

　　(4)注意事項(xiàng)：

　　a.發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績無效。三次試跳均無成績者，可再補(bǔ)測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績以零分計(jì)。

　　b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

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