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中考備考

2023年中考心理:積極自我暗示

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理:積極自我暗示,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 積極自我暗示 考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強(qiáng)自信心,增強(qiáng)自信的方法:一是多看、多想、多說(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn);二是多說(shuō)積極的話

2022-11-08   

2023年中考心理:學(xué)會(huì)自我放松

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理:學(xué)會(huì)自我放松,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 學(xué)會(huì)自我放松 學(xué)會(huì)放松也是緩解緊張的好方法,第一種方法是深呼吸,要領(lǐng)是:吸的時(shí)候要滿要深,要把腹部膨脹起來(lái),停1 2秒鐘再呼

2022-11-08   

2023年中考心理:適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理:適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知 調(diào)整認(rèn)知就是變弊導(dǎo)思維為利導(dǎo)思維,所謂弊導(dǎo)思維就是看問(wèn)題只看到對(duì)自己不利的因素,而利導(dǎo)思維就是只看對(duì)自己有

2022-11-08   

2023年中考心理:學(xué)會(huì)接受焦慮

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理:學(xué)會(huì)接受焦慮,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 學(xué)會(huì)接受焦慮 有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn):閉上眼睛,要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的人,沒(méi)有一個(gè)是成功的,也就是

2022-11-08   

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考考生復(fù)習(xí)方法:家長(zhǎng)們?nèi)绾沃⒆又锌?,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 孩子的成績(jī)總是在班里倒數(shù)幾名,這樣下去中考是不是沒(méi)希望了? 孩子最近情緒很浮躁,壓力很大,這樣下去該怎

2022-11-08   

2023年中考心理:中考目標(biāo)心理三要素

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考考生復(fù)習(xí)方法:中考目標(biāo)心理三要素,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 問(wèn)題之一:減少考試科目吃虧,心理不平衡。 這個(gè)問(wèn)題困擾著一部分優(yōu)秀考生,特別是理化比較好的考生。市里做出這

2022-11-08   

2023中考心理調(diào)整:7條建議幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:7條建議幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài),希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 家長(zhǎng)篇 多跟孩子聊聊天 經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的居家生活和居家學(xué)習(xí),面對(duì)開(kāi)學(xué),學(xué)生和家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣克服可能出現(xiàn)的焦慮?北

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:疫情防控期間考生如何調(diào)整心態(tài)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:疫情防控期間考生如何調(diào)整心態(tài),希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 調(diào)整認(rèn)知 無(wú)論當(dāng)事人、周圍要提供幫助的人,還是社會(huì)公眾,都應(yīng)該把這一現(xiàn)象看作是正常的現(xiàn)象。 由封控這件事

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:思維篇心態(tài)調(diào)整分析

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:思維篇心態(tài)調(diào)整分析,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 思維篇 唱唱反調(diào) 戰(zhàn)勝消極思維 心情故事:在數(shù)學(xué)摸底考試中,我遇到?jīng)]見(jiàn)過(guò)的題型,心一下子慌了,結(jié)果沒(méi)有掌控好時(shí)間,

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:情緒篇心態(tài)調(diào)整分析

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:情緒篇心態(tài)調(diào)整分析,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 自信放松 避免夸大問(wèn)題 心情故事:臨近中考,我感覺(jué)身體狀況很糟糕,時(shí)常胸悶、頭疼、失眠,尤其是遇到考試就更難受。吃

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:心理支招調(diào)整考生心態(tài)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:心理支招調(diào)整考生心態(tài),希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 1.強(qiáng)化自信 不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣,每人都

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:家長(zhǎng)的考前心理輔導(dǎo)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:家長(zhǎng)的考前心理輔導(dǎo),希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 一、正確認(rèn)識(shí)壓力 1、適度的壓力有利于問(wèn)題的解決,有利于自我成長(zhǎng)。 案例1:鋼琴家郎朗成長(zhǎng)故事 2、過(guò)度的壓力是一場(chǎng)災(zāi)

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:中考生心理的八大催化劑

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:中考生心理的八大催化劑,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 現(xiàn)在幾乎沒(méi)有笨孩子,但是現(xiàn)實(shí)生活中,不得不承認(rèn),有些學(xué)生由于各種原因,導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成績(jī)上不去,每次考試都挨批的

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:對(duì)于考生的不同結(jié)果家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:對(duì)于考生的不同結(jié)果家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì),希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 對(duì)于考得好的孩子,要多鼓勵(lì)。 可以多問(wèn)問(wèn)他是怎么做到的,注意在這個(gè)過(guò)程中一定要肯定他的 努力 。有研究

2022-09-22   

2023中考心理調(diào)整:心理調(diào)適錦囊

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整:心理調(diào)適錦囊,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 放平心態(tài),接納結(jié)果。 世界很大,考場(chǎng)很小,沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)考試贏得所有,也沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)考試而輸?shù)粢磺。這屆孩子們本

2022-09-22   

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