南瓜燕麥粥
這個做法超簡單，就是把買來的麻醬燒餅放平底鍋略加熱，煎蛋（撒點鹽）、煎培根、洗生菜、擦干，夾入燒餅中，好吃易做的中式漢堡就完成了。燕麥粥就是南瓜丁下水煮軟（很快滴），倒入燕麥片和冰糖，再次煮開就好啦！滑溜溜，甜絲絲，美~！孩子愛吃還營養(yǎng)�！�[詳細(xì)]
糖醋排骨
制作：肋排剁成4厘米的段，鍋內(nèi)倒油燒熱，姜片煸出香味后入肋排炒至排骨變色，倒入料酒、紅燒醬油、白米醋及清水，以沒過排骨為準(zhǔn)，大火煮沸改小火燜約30分鐘(每隔10分鐘翻動一下)直至燒排骨的湯汁漸漸變少，待湯汁變濃時，加入鹽、白糖調(diào)味，再燒開后，淋入香醋……[詳細(xì)]
蛋餅+培根
①蛋餅：50克面粉+80克水?dāng)噭�，再調(diào)入適量鹽和白胡椒粉打勻，然后打入兩個雞蛋攪勻。平底鍋抹一層薄油，倒入適量面糊，攤勻。不要太多，薄點兒更好吃。小火煎至兩面黃就可以了（一面也可）。這個蛋餅超級柔軟！其實加點小香蔥更提味兒�、诩逋甑帮灪罄^續(xù)煎培根，可以少倒點油，也可不放�！�[詳細(xì)]
松子魚米
制作：魚肉切成綠豆大小的魚米，松子烘烤出香味；鍋中倒油燒熱下入魚米滑開盛起；鍋中留少許的油，下姜末稍炒，放魚米與松子炒均調(diào)味裝盤即成。提醒：午餐要吃得比平時少一些，大概七八分飽就可以了，否則容易肚子脹。如果考生食欲不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等……[詳細(xì)]
黑麥吐司小披薩
吐司片抹上一層沙拉醬，再鋪上培根丁和瀝干水分的罐裝甜玉米粒，再撒上少許馬蘇里拉奶酪絲（其它奶酪也可）。先180°烤6分鐘，取出再撒上一些奶酪絲，入爐再烤3分鐘至奶酪融化�？具^的小吐司底部脆脆的，搭上培根和奶酪，很香~加上一杯牛奶和一份水果~……[詳細(xì)]
酸菜炒雞雜
制作：雞肫切片，酸菜心用清水洗后切成片，鍋內(nèi)倒油，蔥姜絲爆香，下入雞肫與酸菜心快炒數(shù)下，加白米醋、米酒炒至入味盛盤即可。配：米飯、橙子。點評：臨近中考，孩子心理緊張會食不甘味，易產(chǎn)生口干、口臭、心浮氣躁。今天這些菜有生津、止渴、清心降火的療效。但腸胃敏感者不宜過多食用�！�[詳細(xì)]
黃油培根炒蛋
黃油炒蛋做法：倆雞蛋打散，加少許鹽和2大勺牛奶攪勻；培根切��；吐司片160°烤5m。培根鍋中（不放油）炒香盛出。倒黃油，溶化后倒蛋液，攪拌。蛋液8分熟時倒培根丁，再炒幾下即可。鋪在吐司片上食用。吐司依然是自制的黑麥吐司，或者用全麥土司，以補充些粗糧�！�[詳細(xì)]
金槍魚三明治
做法：生菜洗凈擦干，甜玉米粒用廚用紙浸干水分，略微切一下。罐裝金槍魚瀝干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉醬一起拌勻。吐司切片，鋪上一片生菜，抹上金槍魚玉米沙拉，蓋上片吐司，然后再生菜、金槍魚、吐司。黑麥土司很適合咸口的搭配，可用全麥吐司替代�！�[詳細(xì)]
面包丁沙拉
1.生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段。在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了。生菜洗凈后撕成小塊、黃瓜切片、小西紅柿對切、芹菜切厚片。2.雞蛋煮熟，芹菜燙熟。3.雞蛋煮好后切成小塊。喜歡的話可以再放一點點鮮蝦仁，蝦處理干凈后撒一點點鹽和白胡椒粉略腌，然后燙熟切小丁就可以了�！�[詳細(xì)]
金銀饅頭
金銀饅頭：1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出2、取2個饅頭用油炸至金黃即可。培根蘑菇卷：1、先把蘑菇撕絲后焯水2、把蘑菇絲和蔥絲卷到培根中，并用牙簽固定1、培根本身就有很重的味道，所以在卷菜時就不用額外加調(diào)料了。2、蘑菇可以選用很多種，我用過：金針菇、杏鮑菇……[詳細(xì)]
蒜香肉醬烤茄子
1、茄子表面放入烤箱中烤時先刷層油，190度，烘烤15分鐘；再拿出來用刀在茄子表面劃道口便于放置餡料。2、趁著烤茄子時將肉末煸炒一下，注意炒肉末少加點油，放入一半紅椒和蒜末爆香；……[詳細(xì)]
胡蘿卜燒牛肉
步驟1：胡蘿卜切塊，牛肉在滾水中焯去血沫撈起。步驟2：鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒發(fā)白，然后加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。步驟3：炒一會兒然后添水小火燉，……[詳細(xì)]
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中考前多吃堿性食物可消除疲勞感
正常人體血液的pH值為7。35～7。45的弱堿性環(huán)境，當(dāng)人體疲勞時，代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)聚集，...... [詳細(xì)]
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中考考生飲食常見問題解答
中考臨近，孩子有些緊張，吃不下東西，該怎么辦?... [詳細(xì)]
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中考前合理飲食應(yīng)警惕飲食誤區(qū)
中考進(jìn)入倒計時后，很多考生都存在煩躁、易怒、上火、食欲差等問題，而且中考期間正值炎熱的夏季，不少考生出現(xiàn)頭暈、... [詳細(xì)]
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這13中食材可提高考生記憶力
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中考家長必讀的營養(yǎng)專家建議
孩子們每天用3-4個小時吃三頓飯、兩次加餐和不同的零食。如果你事先制訂了全面的營養(yǎng)計劃，孩子的飲食會很均衡。... [詳細(xì)]
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中考備考之可提高學(xué)習(xí)效率的食物
中考和高考前的沖刺階段，如果家長能注意科學(xué)配膳，不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求，還可以減輕考前的壓力... [詳細(xì)]
中考考前飲食注意事項
首先，飲食要衛(wèi)生，街頭小攤你別碰。在復(fù)習(xí)迎考期間，特別要注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在街頭小攤上買東西吃;夏季天氣炎熱，外購的熟食、豆制品長時間放置后，很容易變質(zhì)，而路邊燒烤、麻辣燙等等，食材和餐具都沒有流動水清洗，消毒更談不上了，細(xì)菌污染非常嚴(yán)重。
其次，常飲白水來，少喝濃茶，常用白開水、礦泉水，也可用綠豆湯、酸梅汁、果汁等以清熱解毒。少喝或不喝濃茶、咖啡，因這些飲料里的茶堿、咖啡因成分會讓大腦興奮，過多飲用可能使考生產(chǎn)生興奮或焦慮，影響正常的思維、情緒和休息。... [詳細(xì)]
