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2024年中考飲食：要烹調(diào)清淡

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源 2024-03-26 22:02:41

智能內(nèi)容

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　三、要烹調(diào)清淡

　　大量吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來(lái)的壓力比較大；而脂肪多的食物排空慢，需要較多的膽汁來(lái)幫忙。

　　也就是說(shuō)，壓力越大，越需要吃清淡簡(jiǎn)單的食物。因此，考生飲食的烹調(diào)方法要清淡，不用煎炸燒烤，適當(dāng)減少烹調(diào)油。

　　此外,升糖指數(shù)高的食物不利于大腦思考。精白細(xì)軟的主食以及各種甜食，易造成血糖快速升高是導(dǎo)致餐后困倦狀態(tài)的原因之一，應(yīng)該少吃。

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