中考網(wǎng)整理了關于2024年中考飲食注意事項：晚餐，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　晚餐八分飽，晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦�？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

　　另外，有些學生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋、既補充了營養(yǎng)，又可起到安神作用。


 

　　編輯推薦：

　　2023年全國各省市中考錄取分數(shù)線匯總

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看