中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長必讀內(nèi)容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
中考之前，“焦慮”的家長如何自救？
孩子的成長有他自己的過程，家長焦慮的是什么？是怕孩子考不上一個好的高中或者考不上高中，將來就考不了一個好的大學(xué)，就找不到一個好的工作，而事實上孩子上了大學(xué)也不見得都都有好工作。不同的孩子開竅的時間不一樣，或者說在學(xué)習(xí)上用功的時間、學(xué)習(xí)的這個效率呢，不是同時的。要給孩子有成長的時間，同時呢也不要太焦慮，因為家長的焦慮會傳遞給孩子，而孩子越焦慮越不容易發(fā)揮出到正常的水平了，適當(dāng)?shù)木o張是有效的，但是焦慮往往都是無效的�？梢愿⒆臃欧潘桑尯⒆又郎眢w的健康，思想的健康，生命的完整是最重要的，家長擔(dān)心他的學(xué)習(xí)，但是在擔(dān)心學(xué)習(xí)之前，首先擔(dān)心的是他的健康，讓孩子理解這一點，這點很重要。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運動，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等�？傊议L選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會轉(zhuǎn)換角色�；丶液笙戎鲃痈胰藷崆榇蛘泻簦o家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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