中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考飲食：提高成績(jī)的食療方，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　備考階段

　　重點(diǎn)：補(bǔ)充腦力、熬夜提神、緩解眼睛疲勞

　　1、狀元菜——賽蟹黃

　　功效：提高記憶力，滋腎健腦，預(yù)防貧血

　　蛋黃含有乙酰膽堿，可以增強(qiáng)記憶力。

　　2、備考飲料——蜂蜜鮮松汁

　　材料：鮮松針一大把，蜂蜜適量

　　做法：把松針用堿水泡過(guò)，剪成小段，加涼水用榨汁機(jī)榨出汁，用紗布濾去渣。放入適量蜂蜜，攪拌均勻。

　　功效：雙向調(diào)節(jié)神經(jīng)，既可以提升精力，又能夠緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠。

　　3、養(yǎng)肝明目茶——當(dāng)歸紅棗茶

　　材料：紅棗6個(gè)，當(dāng)歸片10克。

　　做法：紅棗掰開(kāi)，當(dāng)歸切成薄片，煮水或者燜泡后飲用。

　　功效：健脾養(yǎng)肝，益氣補(bǔ)血，緩解眼部疲勞。

　　考試期間

　　重點(diǎn)：考試提神、減壓助眠、預(yù)防痛經(jīng)

　　1、提高睡眠質(zhì)量——清心助眠茶

　　材料：蓮子心2克、甘草3克。

　　做法：沸水沖泡飲用。

　　功效：可以幫助學(xué)生調(diào)理心煩失眠、具有生津止渴、清心火的功效。

　　2、考試休息時(shí)間吃什么——香蕉

　　功效：為大腦增加能量、緩解壓力、降心火。

　　3、考試提神小偏方

　　這是我家的一個(gè)小秘方：考試時(shí)舌下含一小片人參，可以提升注意力。

　　注：感冒、咳嗽和經(jīng)常流鼻血的孩子不適合吃。

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