考前失眠了怎么辦？

　　有的同學(xué)考試之前會比較緊張，在床上胡思亂想，翻來覆去地睡不著。有的會在床上打滾到凌晨2-3點(diǎn)才睡著，更有甚者直接通宵不睡。那種煎熬可想而知。

　　我今天并不想教大家如何才能入睡，這個問題太復(fù)雜了，每個人的情況不一樣，幾乎無法用通用的辦法解決。但我想告訴你的觀點(diǎn)也非常的奇葩：

　　不睡就不睡，有什么大不了的！

　　你是不是被我嚇到了。但是這真的有道理哦！舉些不恰當(dāng)?shù)睦�子：大人們大部分都有過通宵打牌的經(jīng)驗(yàn)，大家在牌桌上激戰(zhàn)正酣的時(shí)候，即便熬了一個通宵，你也絲毫不會犯困的好不好！學(xué)生黨不少也有過通宵打游戲和通宵看動漫的經(jīng)驗(yàn)，你一樣也會有這樣的體驗(yàn)，通宵根本不是事！

　　當(dāng)然，我們還是要認(rèn)清一個事實(shí)，那就是睡眠質(zhì)量不好的話，因?yàn)榈诙�天考試還是有可能會沒精神。

　　是的，道理我都知道，但是如果你已經(jīng)是失眠了，你再因?yàn)樽约旱氖�眠而繼續(xù)擔(dān)心第二天的考試發(fā)揮，那不就等于是對子身體和心靈上的雙重暴擊？！你豈不是更加敏感和緊張？碰到一點(diǎn)挫折豈不就會崩潰？！

　　所以，練習(xí)這個心態(tài)的本質(zhì)就是在告訴自己，睡不著或者睡眠時(shí)間短已經(jīng)成為了現(xiàn)實(shí)，那我們就接受它，繼續(xù)向前看，不要讓這個問題給我們造成更大的困擾！

　　希望大家能夠擁有這樣的豁達(dá)！

　　當(dāng)然，更加希望大家能夠有一個好的睡眠。多喝水，多深呼吸，多做伸展運(yùn)動，多清淡飲食，不要吃得太飽，這些都有助于讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)！

 

　　相關(guān)推薦：

　　2022年中考體育考核注意事項(xiàng)及訓(xùn)練方法匯總

　　2022年全國各省市中考報(bào)名時(shí)間匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點(diǎn)，應(yīng)試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看