中考網(wǎng)整理了關(guān)于如果考試時(shí)感到大腦空白怎么辦?，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　明明知識(shí)點(diǎn)都熟記于心，可是在中考考試現(xiàn)場(chǎng)，大腦卻突然一片空白，什么都想不起來(lái)了!而且越緊張，就越是想不起來(lái)……只能和試題面面相覷，這樣的感覺(jué)的確讓人欲哭無(wú)淚。

　　如果考生排除了病理性原因，確定沒(méi)有腦組織受傷等現(xiàn)象，那么大腦空白其實(shí)是由于緊張感給大家?guī)��?lái)的錯(cuò)覺(jué)。舉例來(lái)說(shuō)，平時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)，孩子處于低風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境�？忌�坐在教室或家里，吹著空調(diào)，手邊是最喜歡的飲料，腦垂體減緩了幾個(gè)關(guān)鍵壓力激素的生成和釋放，掌管學(xué)習(xí)與記憶的海馬體和理性的前額葉皮質(zhì)暢通無(wú)阻地發(fā)揮功能。這時(shí)，可以有邏輯地想事情。但是，當(dāng)身處不確定性更大、風(fēng)險(xiǎn)更高的考場(chǎng)，考生的思考過(guò)程受情緒影響因素更大。

　　如果腦中徘徊著如下想法：“如果我考試掛了，我就上不了好學(xué)校。不上好學(xué)校就找不到好工作，找不到好工作就沒(méi)錢(qián)還被嫌棄，最后會(huì)身無(wú)分文地孤獨(dú)終老……”這樣的不合理認(rèn)知，就會(huì)把考試當(dāng)成了威脅。當(dāng)感知到一個(gè)威脅，下丘腦將刺激若干壓力激素的合成，阻攔考試題對(duì)舊記憶的訪問(wèn)，歪曲認(rèn)知和新記憶存儲(chǔ)。情緒化的認(rèn)知模式取代了理性認(rèn)知模式，就出現(xiàn)了所謂的大腦空白的現(xiàn)象。但只要我們對(duì)考試有合理認(rèn)知，不把考試當(dāng)成威脅，試著深呼吸讓自己放松，明白要克服的障礙是焦慮而不是試題本身，就可以重新進(jìn)入理性思考狀態(tài)。

　　相關(guān)推薦：　

　　2022年中考體育考核注意事項(xiàng)及訓(xùn)練方法匯總

　　2022年中考各學(xué)科知識(shí)點(diǎn)及考點(diǎn)匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號(hào) 

每日推送中考知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看