中考網(wǎng)整理了關(guān)于家長(zhǎng)應(yīng)如何注意考生飲食誤區(qū)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　中考生在考試前應(yīng)該注意那么飲食才不會(huì)影響我們的考試呢？我們家長(zhǎng)在準(zhǔn)備的時(shí)候要注意些什么呢？還有考試在考試應(yīng)該吃什么才能幫助我們考生發(fā)揮最好的狀態(tài)呢？

　　一、考生考前要吃好

　　一些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為“三十夜里沖年豬”并沒(méi)有是沒(méi)用，這是錯(cuò)誤的理解，我們考生在考試是所需要的能量是比較多的，這時(shí)考前吃好最重要，可以選擇適合孩子的營(yíng)養(yǎng)品，不要因?yàn)樾Ч�好而要求孩子食用，這反而會(huì)影響孩子的正常發(fā)揮，我們家長(zhǎng)準(zhǔn)備一些孩子能夠接受的食品就好了，盡量是從我們的食物中獲取需要的元素，不要去吃哪些營(yíng)養(yǎng)品，“是藥三分毒”，都是有副作用的，所以家長(zhǎng)要慎重考慮。

　　二、合理搭配一日三餐

　　我們考生在考試期間的用餐，家長(zhǎng)要提前準(zhǔn)備好，盡量幫助到孩子發(fā)揮自己的能力，主要是我們?cè)绮鸵�吃好，中餐要吃飽，晚餐宜清淡，我們考生在一天的早餐是精神較好的一天不要因?yàn)槲覀兊脑绮陀绊懙轿覀兛忌�身體不適應(yīng)，在經(jīng)過(guò)一堂的考試下來(lái)難免有一些疲憊，消耗的能量也較多，所以我們家長(zhǎng)要注意中餐要讓孩子吃飽，下午才有精力參加考試，勞累了一天，晚餐不宜太飽也不要過(guò)于油膩，這會(huì)影響到孩子的睡眠的，也會(huì)影響第二天的考試的，所以家長(zhǎng)要注意孩子的一日三餐，幫助孩子在考場(chǎng)正常發(fā)揮。

　　三、盡量不要就飯店用餐

　　家長(zhǎng)朋友們要知道我們外面飯店的食譜是讓孩子一時(shí)接受不了的，就算好吃，配料放的過(guò)多出來(lái)的食物難免會(huì)影響到孩子的腸胃，在考試期間盡量不要帶孩子去飯店吃，就算再忙自己為孩子準(zhǔn)備食品，即健康又衛(wèi)生，也不會(huì)影響到孩子。

　　四、家長(zhǎng)需提前準(zhǔn)備好食品

　　家長(zhǎng)在考試前要為孩子準(zhǔn)備一天的正餐食品，還要為孩子提供一些水果、蔬菜的食品搭配起來(lái)，對(duì)孩子的考試有所幫助，我們孩子所需要的維生素C是從水果蔬菜中獲取而來(lái)的，而且家長(zhǎng)要注意新鮮度，不新鮮的水果蔬菜會(huì)影響孩子的食欲，吃不好也會(huì)影響考試的在正常發(fā)揮了。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看