各種早餐拿在手上邊走邊吃……大人孩子起得晚，為了趕時(shí)間，邊走邊吃、邊坐車邊吃是極為常見的。

　　危害：

　　乘車、走路時(shí)吃東西，第一不衛(wèi)生；第二因?yàn)橼s時(shí)間咀嚼不細(xì)，導(dǎo)致消化不好，而且容易發(fā)生嗆食、咬舌，尤其是乘車吃帶核的東西，更易發(fā)生意外；第三因?yàn)樽⒁饬�集中在吃上面，容易忽略交通安全問題。

　　案例：

　　2009年7月，香港一名孩子在西灣河邊走邊吃魚蛋燒賣，突然噎喉窒息，因無法說話求救，路人未能實(shí)時(shí)施以援手，及至他不支倒地才有人報(bào)警，救護(hù)車到場(chǎng)時(shí)少年已昏迷，送院后危殆。

　　建議：

　　早起15-20分鐘，在舒適的環(huán)境下，細(xì)嚼慢咽享受早餐。避免上學(xué)路上邊趕路邊大口吃早餐，如果實(shí)在無法避免，一定不要囫圇吞棗和注意交通安全。

　　事實(shí)上，拋棄這種習(xí)慣才是最根本的做法。

　　5.冰涼飲品與辛辣食物

　　早餐習(xí)慣：

　　早晨給孩子喝涼蔬果汁，或者給孩子吃辛辣食物。

　　危害：

　　人體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢；冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮，血流更加不順；而過于辛辣的食物，則刺激孩子食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)令他們心痛，并增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　建議：

　　盡量不給孩子喝過涼或辣的食物，溫度適宜，對(duì)孩子更健康。

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