善于調控情緒
1.如何認識青少年的情緒?
(1)青少年在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化;(2)情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至讓我們做出一些違反道德和法律的事情;(3)對于情緒多變、容易沖動的青少年來說，情緒更應注意調節(jié)。
2.怎樣學會調控情緒?
(1)注意轉移法：分散注意力;做自己平時最感興趣的事;改變環(huán)境等。
(2)合理發(fā)泄法：在合適的場合用合適的方式發(fā)泄自己的情緒，如：在適當?shù)膱龊峡抟粓?向朋友傾訴;進行劇烈的運動等。
(3)理智控制法：自我解嘲、自我暗示、自我安慰、自我鼓勵、心理換位、學會升華等。我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
3.喜怒哀樂，不忘關心他人。
(1)需要關心他人的原因：人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。
(2)關心他人的做法：學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒;關心他人的情緒，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦。這樣，我們的喜悅將加倍，痛苦將變少，彼此友誼將更加深厚。
新初三快掃碼關注
中考網(wǎng)微信公眾號
每日推送學習技巧，學科知識點
助你迎接2020年中考！
歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看
