做情緒的主人
考點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒的多樣性;理解情緒對(duì)人的作用;學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。
第1框豐富多樣的情緒 ，
1.情緒最常見(jiàn)的基本類型有哪些?
答：喜、怒、哀、懼。
2。情緒的對(duì)我們的影響作用是什么?(為什么說(shuō)情緒猶如雙刃劍?).
答：情緒猶如雙刃劍。(1)積極影響：情緒可以充實(shí)人甜體力和精力，提高個(gè)人的話。動(dòng)效和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。(2)消極影響：情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
第2框 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒
1.情緒是否可以調(diào)適?
答：可以。情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極.健康的情緒表現(xiàn)。在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
2.為什么情緒能進(jìn)行調(diào)適
答：(1)情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連。(2)我們可通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
3.為什么說(shuō)情緒需要調(diào)控?
答：情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律法規(guī)的事情。因此，情緒需要調(diào)控。
4.如何排解不良情緒?(調(diào)節(jié)情緒有哪些具體的方法?)
答：(1)注意轉(zhuǎn)移法(改變注意焦點(diǎn)法，改變環(huán)境法)。(2)合理發(fā)泄法(在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或犬聲叫喊)。(3)理智控制法(自我暗示法，自我激勵(lì)法，心理?yè)Q位法，升華法)。
5.我們應(yīng)該怎樣學(xué)會(huì)表達(dá)情緒?
答：(1)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。(2)對(duì)別人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂(lè)，分擔(dān)彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們相互之間的友誼也將更加深厚。
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