中考英語：中考十大應急措施

　　1.考前煩了怎么辦？

　�。�1）煩躁是自尊和上進的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。（2）調整預期目標，減輕心理負擔。（3）生活有規(guī)律，煩躁時要安排適當?shù)姆e極的休息，但不要消極的躺著，更不要看電視、聽音樂等。（4）睡眠要充足。

　　2.考前看不進書怎么辦？

　�。�1）調整預期目標，減輕心理負擔。（2）按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。（3）干脆閉著眼想復習過的重點。3.臨考失眠怎么辦？

　�。�1）失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。（2）不要過度夸大失眠所產生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。（3）用手指頭在肚皮上默寫英語單詞。

　　4.進考場前該怎么做？

　�。�1）不要想著自己還有多少內容還沒有復習。（2）不要一個人獨自呆在一邊。（3）可以高強度的運動一兩分鐘，可以和同學們一起談笑，可以大聲地唱歌。因為嬉戲可以分散注意力，可以讓人心情愉快。（4）除政史外不帶任何書籍。

　　5.一考試就覺得不對勁怎么辦？

　�。�1）心理緊張造成，是一種條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。（2）考試前、考試時不留意、不強化。（3）自我暗示：別人跟我一樣。

　　6.自己認為考砸一門怎么辦？

　　（1）考試結束后，千萬不要校對答案。（2）考砸一門并不能說明全砸了，也許是因為這科太難了。絕不能殃及后面。（3）你覺得難，其實別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。

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