中考體育測試將于5月舉行，初三準(zhǔn)畢業(yè)生們正緊張備考中。來自一線的體育教師提醒，考前訓(xùn)練安全第一，弱勢項目可分解提分；此外，有傷病的考生應(yīng)該視自己情況申請免考，切莫為了分?jǐn)?shù)而逞強瞞報疾病，以免造成嚴(yán)重后果。

　　2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試方案顯示，今年男女生考試內(nèi)容各為三項：男生1000米跑，引體向上、實心球二選一，足球、排球、籃球三選一；女生800米跑，仰臥起坐、實心球二選一，足球、排球、籃球三選一。各單項成績滿分為10分，3個項目成績之和與考生的過程性考核成績一起計入升學(xué)考試的總成績。值得注意的是，現(xiàn)場考試和過程性考試均保留原始成績，不單獨進行“四舍五入”的處理�？荚嚱Y(jié)束后，兩者相加，按照“四舍五入”的原則處理，作為考生本年度升學(xué)體育考試的最終成績。

　　來自十九中的體育教師王雪介紹，一般來說，學(xué)生們早在初三第一學(xué)期末、第二學(xué)期初就確定了自己的項目，并已經(jīng)有了一段時間針對性的練習(xí)。臨近考試，考生要格外注意運動安全，避免受傷、生��；課上遵從老師的訓(xùn)練安排，認(rèn)真完成課后練習(xí)作業(yè)。對于還有提分空間的項目，可以在步驟上進行細(xì)化分解，以掌握動作要領(lǐng)和運動節(jié)奏。王雪舉了個例子，比如男生籃球項目還想繼續(xù)提分，可以進行運球時的步伐練習(xí)，從起步到第一排標(biāo)志桿4步完成，兩排標(biāo)志桿之間3步完成等。

　　王雪提醒，考前的一些小細(xì)節(jié)也要多加注意。比如在飲食上，要保持高熱量和高蛋白，尤其要注意早餐的質(zhì)量；晚上運動后要注意放松。在用鞋上，要盡量選擇薄底、防滑舒適的運動鞋；有條件的同學(xué)在考試時可以備兩雙鞋，以更好地適應(yīng)跑步和球類運動的不同需求。

　　此外，對于有過敏性哮喘、先天性心臟病等特殊疾病的同學(xué)，切莫為了考試成績而隱瞞自己的真實情況。根據(jù)北京教育考試院規(guī)定，因臨時傷病不能參加現(xiàn)場體育考試的考生可申請免考，其現(xiàn)場考試成績按滿分30分的60%計入，“有的考生和家長還想得更高的分，所以就想隱藏自己的真實情況，實際上這樣是很冒險的。”

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