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中考飲食營養(yǎng)食譜推薦：菠菜沙律

來源：中考網(wǎng)整理作者：中考網(wǎng)編輯 2019-04-14 15:13:12

智能內(nèi)容

　　口味：咸酸味工藝：涼菜

　　菠菜沙律的制作材料：

　　主料：菠菜500克，雞蛋300克

　　輔料：洋蔥（白皮）150克

　　調(diào)料：植物油15克，醋5克，胡椒粉3克，芥末2克，鹽2克，味精2克

　　教您菠菜沙律怎么做，如何做菠菜色拉才好吃

　　1. 取2個熟蛋黃搓碎，加白胡椒粉、芥末、精鹽、味精攪勻，制成蛋黃泥，再慢慢滴入少許植物油，攪勻后再加入少許醋攪勻成醋油沙司備用；

　　2. 將菠菜擇洗干凈，用開水略燙，撈出控水，切成段，盛在盤中央；

　　3. 蔥頭去老皮，洗凈，切成末；

　　4. 將雞蛋煮熟剝?nèi)テ�，每個切成6瓣，碼在菠菜上，蔥頭末加醋油沙司拌勻，澆在菠菜上即可。

　　小帖士-食物相克：

　　雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

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