提前進(jìn)入“角色”

考前兩三天，一定不能再整天看書學(xué)習(xí)了，應(yīng)做短暫的休整養(yǎng)好精神應(yīng)考。晚上睡足八個小時，如失眠，可睡前燙腳，再用手搓腳數(shù)十次，還可取食醋1湯匙， 兌入一碗溫開水飲用。早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊考試用具，提前半小時到達(dá)考區(qū)，一方面可以穩(wěn)定情緒、從容進(jìn)場;另一方面也留有時間提前進(jìn)入“角色” ——讓大腦開始簡單的數(shù)學(xué)活動，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境。如：清點一下用具是否帶全(筆、橡皮、作圖工具、準(zhǔn)考證等);把一些基本數(shù)據(jù)、常用公式、重要定理 “過過電影”;最后看一眼容易忘的結(jié)論;互問互答一些不太復(fù)雜的問題。

一些經(jīng)驗表明，“過電影”的成功順利，互問互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進(jìn)考場。

精神要放松情緒要自控

越是臨考前，越有一種“什么都不會的感覺”，其實這是一種心理緊張而出現(xiàn)的假象，最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答前的“臨戰(zhàn)”階段。此間 保持心情平靜的方法有三種：(1)轉(zhuǎn)移注意法：避開監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的講課上去，或轉(zhuǎn)移到對往日有趣、滑稽事 情的回憶中;(2)自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，已有了充分的準(zhǔn)備”，“考試，老師監(jiān)督下的獨立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等;(3)抑制思維法：閉 目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時。

迅速摸透“題情”制定解題方案

拿到試卷后，一般心情比較緊張，不要忙于下筆答題，先看卷頭有無總的要求或說明，再填好姓名、考號，然后從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息為實施正確的解題策略作全面調(diào)查，一般可在十分鐘之內(nèi)做完三件事：

一是順利解答那些一眼看得出結(jié)論的簡單選擇或填空題，如恰好遇到已準(zhǔn)備過的題應(yīng)先答，一旦解出，情緒立即穩(wěn)定。

二是對不能立即作答的題目，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉，估計上手比較容易的題目;B類是題型比較陌生，自我感覺比較困難的題目。

三是做到三個心中有數(shù)：對全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題;對每道題各占幾分心中有數(shù);大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于幾何題，哪些屬于綜合型的題。

通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒時間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。

信心要充足暗示靠自己

開始答卷后，見到簡單題，莫忘乎所以，這里比試的是一個“細(xì)心”與“認(rèn)真”。謹(jǐn)防“大意失荊州”。對似曾相識的題，不可輕率地將考前練習(xí)過的方法照 搬，因為往往題目相似，卻有關(guān)鍵的一字一詞之差，于是解法迥然不同。面對偏難的題，要耐心，不能急�？荚嚾�程都要確定“人家會我也會，人家不會的我也會” 的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。

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