中考可以說是人生中第一次大考，可能是老師和家長給考生們過多壓力，也可能是中考臨近復(fù)習(xí)的緊張，廣大中考生普遍出現(xiàn)煩躁癥，下面就和中考網(wǎng)小編一起來看看中考臨近考生為什么易患煩躁癥,希望對廣大考生有幫助!

 

　　學(xué)生宜適當(dāng)“唱反調(diào)”

 

　　可應(yīng)對厭學(xué)、消極心理

 

　　相信很多同學(xué)都會或多或少地出現(xiàn)意志消極、厭學(xué)的情況，可能是因?yàn)橐坏缽臎]見過的題型，也可能是因?yàn)橐淮蚊�底考試中，在�?guī)定的時(shí)間沒有答完試卷，還有可能是因?yàn)樵谝淮涡�測驗(yàn)中，輸給自己心中的那個(gè)“假象競爭對手”。

 

　　事實(shí)上，越緊張、越擔(dān)心，學(xué)生就越無法擺脫這種消極心理。

 

　　“平時(shí)復(fù)習(xí)的都很好，不知道為什么，一到模擬、期末考試前，我就非常擔(dān)心是不是還有自己沒有見過的題型、沒記住的公式，非常擔(dān)心會不會考砸。”初三生吳俏跟記者說。

 

　　對此，國家二級心理咨詢師王建蓉表示，當(dāng)自己還沒有嘗試就急于否定自己，給自己下定論，這樣未免太過消極。在整個(gè)復(fù)習(xí)和備考中，失敗、成績下滑等都是難免的，而學(xué)生出現(xiàn)的消極心理更容易導(dǎo)致其失敗，不如去積極面對，時(shí)不時(shí)也跟自己的心理“唱個(gè)反調(diào)”。

 

　　建議學(xué)生：

 

　　跟自己的消極、逆反心理適當(dāng)“唱反調(diào)”。比如，吳俏同學(xué)一到考試之前就非常擔(dān)心有自己沒見過的題型，她可以設(shè)想：沒到中考前，碰到?jīng)]見過的題型就等于讓自己多學(xué)會一種題型。如擔(dān)心模擬成績，可以告訴自己：“模擬成績不代表中考成績，模擬多錯(cuò)一道題，中考就可能少錯(cuò)一道題”。適當(dāng)?shù)爻�反調(diào)，會讓學(xué)生丟掉消極思維，不過可一定要適當(dāng)。

 

　　家長忌“談成績色變”

 

　　關(guān)注飲食作息更重要

 

　　青春期的孩子，無論是在生理和心理方面都會有一定的變化，這些變化很有可能會影響學(xué)習(xí)成績，造成學(xué)生的成績出現(xiàn)波動(dòng)。此時(shí)，學(xué)生一定會出現(xiàn)消極的情緒，但當(dāng)父母因?yàn)槌煽兿陆刀�加以�?xùn)斥，孩子就會本能地反抗，出現(xiàn)逆反的學(xué)習(xí)情緒。

 

　　“有時(shí)考試沒有考好，我已經(jīng)夠懊惱的了，爸爸媽媽還總拿成績說事兒，說我辜負(fù)了他們的期望，擔(dān)心自己是否能考上理想的高中等等，真是越說越煩。”初三生康陽跟記者抱怨。

 

　　王建蓉建議家長，要正確看待孩子的每一次考試，坦然去與孩子交流和溝通。不要聽到孩子成績下滑就反應(yīng)過激，關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，不如先去關(guān)心孩子的內(nèi)心。

 

　　建議家長：

 

　　家長在這個(gè)時(shí)期過度地關(guān)注成績，容易讓處于青春期的孩子認(rèn)為自己還不如學(xué)習(xí)成績重要。作為家長要關(guān)注孩子的飲食、作息時(shí)間和心理狀態(tài)上。幫助孩子合理安排科學(xué)作息時(shí)間及飲食的營養(yǎng)搭配，并勤與孩子交流，多給予鼓勵(lì)。