02

　　合理膳食、飲食調(diào)整

　　對(duì)于孩子一開(kāi)學(xué)表現(xiàn)出的食欲不振，疲憊困倦的情況，家長(zhǎng)也可以在飲食中做以調(diào)整。對(duì)于孩子在寒假飲食的不規(guī)律以及可能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，在保證給予孩子足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些清淡爽口，利于開(kāi)胃的飯菜。而對(duì)于早飯來(lái)說(shuō)，過(guò)多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦，更多蛋白質(zhì)的攝入是更好的選擇。

　　心

　　內(nèi)心迎接開(kāi)學(xué)

　　與生理上的適應(yīng)想照應(yīng)的是心理上的適應(yīng)，只有孩子真正接受了新學(xué)期的生活，對(duì)新學(xué)期的學(xué)校環(huán)境，家庭環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境足夠熟悉和投入，孩子才能順利完成新學(xué)期所帶來(lái)的挑戰(zhàn)。

　　01

　　準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)用品，營(yíng)造儀式感

　　儀式感讓平常的日子變得不同，行為上的不同，來(lái)提升內(nèi)心的評(píng)價(jià)。比如晚上吃完飯后，孩子把書(shū)桌收拾好，6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，如此堅(jiān)持下去，固定的時(shí)間做固定的事，就是一種儀式感。而開(kāi)學(xué)后，不妨也營(yíng)造一些新學(xué)期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開(kāi)學(xué)的氛圍。

　　比如開(kāi)學(xué)后買(mǎi)新的筆記本，和孩子一起把新書(shū)包上書(shū)皮寫(xiě)好名字，準(zhǔn)備新學(xué)期每一個(gè)科目需要的筆記本，錯(cuò)題本等等。這些行為看似很平常，但會(huì)給孩子帶來(lái)一種感覺(jué)，那就是：開(kāi)學(xué)了，這是一個(gè)新的開(kāi)始，我要開(kāi)始新一階段的學(xué)習(xí)了。俗語(yǔ)說(shuō)“好的開(kāi)始是成功的一半”，而對(duì)于新的學(xué)期的生活來(lái)說(shuō)，開(kāi)始的儀式感就會(huì)給孩子帶來(lái)莊重的感覺(jué)，給孩子帶來(lái)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

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