說到這里，家長該犯難了：我們這也不能做，那也不能做，我們家長究竟該怎么辦呢？我們該如何調(diào)整壓力呢？為大家整理了相關(guān)資料，以供參考。

　　1.我們要正視生活中和學(xué)習(xí)中的壓力，不回避。它們本來就是存在的，回避不能解決問題，只有去面對它，解決它，才能消滅它！　　2.培養(yǎng)孩子的自信心。自信不是盲目的，盲目的自信就是自負(fù)。努力了就應(yīng)該得到贊揚(yáng)，努力了就應(yīng)該成功。我們家長不要只注意結(jié)果，我們要注重的是過程，要逐漸從過程中培養(yǎng)孩子的自信，有一種教育方法叫做“賞識教育”，我們賞識的是什么，贊揚(yáng)的是什么呢？是努力。在鼓勵(lì)孩子時(shí)要說：“你努力的棒！”“你的這件事做得好！”　　3.創(chuàng)建一個(gè)和平的寬松的家庭環(huán)境。有這樣一個(gè)故事：一個(gè)老和尚讓小和尚去打油，給了他一個(gè)缽子，并且一再地叮囑這個(gè)小和尚：“千萬別灑了，千萬別灑了！”這個(gè)小和尚就非常緊張了，回來的路上緊緊的盯著這個(gè)缽子的油，一會(huì)兒灑一點(diǎn)，一會(huì)兒灑一點(diǎn)，一不小心，被石頭絆了一跤，油撒了一半�；氐剿吕飼r(shí)，那缽油連一半都不到了。后來又有一次，另外一個(gè)老和尚對小和尚說：“外面山都綠了，路邊的花也開了，挺美的，你去看一看吧。順便呢，幫我捎壺油回來！”這次回來的路上小和尚的心情特別的好，到寺里時(shí)，那缽油還是滿的！這是一個(gè)故事，可是這個(gè)故事說明了，我們在做事時(shí)需要一個(gè)平和寬松的環(huán)境。那么本應(yīng)該溫馨的家庭不更需要嗎？　　4.創(chuàng)立一個(gè)有規(guī)律的的生活習(xí)慣。一個(gè)好的生活習(xí)慣有助于孩子安全感的培養(yǎng)，有助于孩子秩序感的養(yǎng)成，而好的生活習(xí)慣有助于孩子自信心的形成。作為家長，我們要適度照顧孩子的生活起居，不能隨著自己的性子來。

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