1、情緒的基本類型有哪些？

　　喜、怒、哀、懼。

　　2、什么是"爽"的感覺？

　　當(dāng)某種需求和愿望得到滿足時(shí)，我們就會(huì)體驗(yàn)到愉悅的、積極的情緒。

　　不同性格的人會(huì)用不同的方式表達(dá)"爽"的感覺。

　　3、如何表達(dá)自己的情緒？﹙原則﹚

　　①要適時(shí)、適度。②要學(xué)會(huì)對自己的情緒負(fù)責(zé)，不能因?yàn)檫^于激動(dòng)而對他人和社會(huì)造成不良影響。

　　4、什么是憤怒情緒？

　　當(dāng)自己的愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積累，就會(huì)產(chǎn)生憤怒這種富有敵意的情緒。

　　5、如何正確看待憤怒情緒？

　�、艖嵟�是人的正常情感之一，是個(gè)人尊嚴(yán)、正義和血性的表現(xiàn)。沒有憤怒的人生是一種殘缺，是一種悲哀。只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。

　　⑵憤怒既有積極的一面，也有消極的一面。

　�、賾嵟�的消極影響﹙危害﹚

　　隨便發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也有害無利，甚至做出令自己后悔乃至違法犯罪的事。

　�、趹嵟�的積極作用﹙憤怒的力量﹚

　　憤怒是人的正常情感之一，能產(chǎn)生巨大的力量，它能驅(qū)動(dòng)平平常常的人做出輝煌的業(yè)績，只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。有時(shí)憤怒是正義的化身、良知的體現(xiàn)，能激發(fā)正義感、責(zé)任感，激起一個(gè)人的行動(dòng)，如：見義勇為、維護(hù)我們的尊嚴(yán)、捍衛(wèi)正義、維護(hù)社會(huì)公平。

　　6、怎樣正確發(fā)泄心中的怒火？﹙見3、如何表達(dá)自己的情緒？﹚

　　7、為什么要調(diào)節(jié)低迷的情緒？﹙為什么要走出情緒低谷？﹚

　�、傧萑肭榫w低谷，是一件糟糕的事情，對自己的學(xué)習(xí)、生活和健康都不利。②低迷的情緒對解決問題是毫無幫助的，甚至?xí)�形成惡性循環(huán)--情緒越不好，越不想改變現(xiàn)狀；越不想改變現(xiàn)狀，情緒就越不好。

　　8、怎樣走出情緒低谷？﹙調(diào)控情緒的方法﹚

　�、贀Q個(gè)角度看問題。②學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，如：立即行動(dòng)、合理定位、自我暗示﹙理智控制﹚、轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄等。

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