人生在世，會(huì)面臨著各種各樣的壓力，如果不能很好地排解，會(huì)造成嚴(yán)重后果，給自己和家人及社會(huì)造成負(fù)面的影響。這里，分享幾種舒緩心理壓力的幾種方法。
心理壓力的幾種舒緩方法
方法/步驟
一、思路轉(zhuǎn)移法
如果自己處于不開心的境地，試著離開那種境地，把注意力轉(zhuǎn)移到別的情境或事情上，做一些可以讓自己心情平復(fù)的事情。如聽音樂(lè)，和朋友聊天等。
心理壓力的幾種舒緩方法
二、親近大自然法
大自然的包括是最大的，當(dāng)有不開心的事情發(fā)生在自己身上時(shí)，為了擺脫它，可以走進(jìn)大自然，以改變自己不好的心情。
心理壓力的幾種舒緩方法
三、談心法
把自己心里的郁悶和同事或朋友談?wù)�，�?dāng)然這要找自己很親密的朋友或是可以信任的朋友。有時(shí)，朋友的一番話會(huì)讓我們心情明朗，有“柳暗花明又一村”的感覺。
心理壓力的幾種舒緩方法
四、自我暗示法
當(dāng)工作遇到困難或心里有壓力時(shí)，也可以對(duì)自己說(shuō)“我能行”等話語(yǔ)，這可以提高信心，當(dāng)信心有了，或許很多事情就不再難了。
心理壓力的幾種舒緩方法
五、日記法
寫日記可以很好地舒緩心理壓力，把內(nèi)心的不快通過(guò)寫的方法釋放出來(lái)，是一種最為安全的方式，也不會(huì)讓別人知道，心情也會(huì)平靜許多。
心理壓力的幾種舒緩方法
六、補(bǔ)償法
自己在一個(gè)方面失敗了，給自己的心理造成了不小的壓力，可以通過(guò)在其它方面的成功作為補(bǔ)償以減輕壓力。
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