當初中生發(fā)現和感知到內心巨大的心理壓力時，應該及時與家長和老師進行反饋，尋求最有效的幫助才能盡快解決自己的心理壓力問題。如果沒有壓力大的情況出現，也要學會預防，子啊日常生活中多多積累，多多學習相關知識，對自己的身心健康也是非常有好處的。

　　了解點兒心理常識。學生的壓力，一部分可能來自于同學關系、與老師的關系、自己的家庭等。要是自己課余通過其它渠道，自己掌握了一些心理的常識，能恰當的看待自己遇到的問題，妥當地處理自己遇到的問題，把遇到的問題一個個消滅掉，就減少了壓力的來源。

　　與同學、長輩多溝通和同學多交流，可減少自己的孤獨感。自己遇到了麻煩，要是親友中有一些有能力、負責任的長輩，請求他們傳授一下他們當年的經驗，則可助自己一臂之力，輕松跨越障礙，比自己趟著過河要容易得多，要少走很多彎路。

　　每日三思。先人孔子，幾千年前就知道，要每日三思。事實上，這是一個非常不錯的方法。每日，抽出一段時間，十幾分鐘或幾十分鐘，躺在床上，或靠在椅子上，靜靜地，回憶一天的經過，總結一天的經驗、教訓，則以后可少犯很多類似的錯誤，可有效的積累經驗，還能獲得成就感。這個方法很不錯，因為全心投入的、冷靜的思考是高效的。

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