跑1000米，選好鞋是很重要的，因?yàn)槿绻�穿著一雙不舒適的鞋子跑步，腳容易磨損起泡。那什么鞋適合穿去跑1000米呢?如何挑選合適的跑步鞋?

　　1、挑選鞋子時(shí)，要回想以往運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿什么鞋子不合腳，引起腿疼、腰痛、頭疼的癥狀，找出問題，盡量避免，能獲得事半功倍的效果。

　　2、自身身高、體重狀況也為挑選鞋提供了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，鞋子的尺碼一定要選對(duì)，不然穿著太緊會(huì)夾腳，穿著太松，鞋子很容易脫落。

　　3、跑1000米，最好選專業(yè)的跑步鞋或者馬拉松鞋，因?yàn)檫@種鞋柔軟、耐磨、透氣、吸汗性強(qiáng)、不易損壞。

　　4、購買跑步鞋時(shí)，兩只鞋都要試，最好站起來走動(dòng)或做一些跑步類的動(dòng)作，如果感覺大腳趾不擠，鞋子沒有晃動(dòng)，鞋帶不易松脫，再購買。

　　5、適合的才是最好的，挑選鞋子時(shí)，一定要買到合適為止，不要為了購買便宜的鞋子，降低自身的標(biāo)準(zhǔn)。

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