5、想象借由想象你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦；把思緒集中在想象物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境達(dá)到精神放松的目的。

　　6、做點(diǎn)好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點(diǎn)好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。

　　7、眺望遠(yuǎn)方一旦煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過。

　　8、假期外出旅游思想壓力過大，不妨在學(xué)校組織下，獲親友家屬的陪同下，做暑期外出旅游。秀麗的祖國(guó)山河，定會(huì)使你心醉。北大、清華的參觀，會(huì)激起你學(xué)習(xí)的激情。發(fā)達(dá)城市的繁榮，使你理解人生競(jìng)爭(zhēng)的合理。此時(shí)，你的壓力緩解了，新的動(dòng)力產(chǎn)生了，你的境界也高了。

　　9、多和同學(xué)交流消除不好意思的心理，多和同學(xué)交流，交流可以使你和大家融為一體，能緩解學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)通過學(xué)習(xí)他人的良好心態(tài)，也能提升自己的抗壓能力。另外，健康的課余生活可以愉悅身心、加強(qiáng)理解、增進(jìn)友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。
 

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