老師家長要疏導(dǎo)孩子心理避免緊張

　　家長和老師們要注意，考生在體育中考前很容易產(chǎn)生心里緊張，所以老師和家長要想辦法讓考生放松�，F(xiàn)在很多學(xué)校都會在考前進(jìn)行心理疏導(dǎo)。由于考生有兩次機(jī)會，如果第一次考試成績不理想，就參加第二次考試，考生要以良好的心態(tài)去面對。

　　特殊情況可以緩考一般一周以后

　　長春市教育局體育衛(wèi)生教育處處長黃蓓表示，這幾天是初二模擬和初三驗(yàn)考場，在設(shè)備上、場地上、物資準(zhǔn)備上已經(jīng)為孩子們做好了準(zhǔn)備。

　　她提醒廣大家長，讓孩子們輕松愉快地去準(zhǔn)備體育考試，不要給他們?nèi)魏螇毫?還有要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體情況來參加考試，千萬不要讓孩子帶病帶傷參加考試，有隱性疾病一定要提前說明�，F(xiàn)在定的是5月4日開始考試，5月是多雨多風(fēng)的季節(jié)，結(jié)束時(shí)間要根據(jù)天氣來定。如果有身體不適的學(xué)生沒有及時(shí)參加考試，有緩考，一般安排在一周以后。如果情況允許，盡量不緩考，極特殊情況除外。病免考生是考分的60%，如果是殘疾考生是全免。

　　報(bào)實(shí)心球項(xiàng)目人數(shù)或成倍增長

　　據(jù)長春市教育局體育衛(wèi)生教育處專干寇國輝介紹，2017年體育中考一共有五個(gè)項(xiàng)目�？忌�考試時(shí)是三個(gè)項(xiàng)目，兩個(gè)是必選項(xiàng)目，一個(gè)是三選一。必選項(xiàng)就是一分鐘跳小繩和中長跑。中長跑，女生是跑800米，男生是跑1000米。選項(xiàng)是從三個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)，三個(gè)項(xiàng)目是坐位體前屈，前擲實(shí)心球，立定跳遠(yuǎn)。

　　今年是第二年開始體育中考項(xiàng)目，與去年相比，考試項(xiàng)目、考試辦法、考試規(guī)則都是一樣的。不同的地方就是今年外縣市，像九臺、雙陽、農(nóng)安、榆樹、德惠是自行組織考試，培訓(xùn)是由長春市教育局統(tǒng)一組織�？忌鷮�考試的流程和設(shè)備已經(jīng)有了大體的了解，今年考生在對選考項(xiàng)目的選擇數(shù)量上與去年有較大差別。去年很多考生都選擇坐位體前屈項(xiàng)目，今年很多考生根據(jù)設(shè)備的情況，根據(jù)自身鍛煉的情況，根據(jù)學(xué)校老師指導(dǎo)的情況，有針對性地選擇最適合自己的項(xiàng)目。像報(bào)實(shí)心球項(xiàng)目人數(shù)就與去年相比增長很多，初步統(tǒng)計(jì)看，會成倍增長。

　　跳小繩注意用右手握帶顯示屏一邊

　　“今年針對去年出現(xiàn)的一些問題總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，比如，前期對初三校長、體育老師進(jìn)行了整體培訓(xùn)，教師們對考試設(shè)備、流程有了非常直觀的了解，回到學(xué)校后，針對本校學(xué)生的特點(diǎn)再進(jìn)行培訓(xùn)、指導(dǎo)。”寇國輝表示。

　　在必選項(xiàng)目中，小繩考試應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：從衣服著裝上，盡量穿簡潔的、寬松的，適合運(yùn)動(dòng)的服裝，再穿好運(yùn)動(dòng)鞋。需要調(diào)整繩的長度，手柄其中有一個(gè)是帶有顯示屏的，應(yīng)該用右手來握。在正式跳繩過程中，有考務(wù)長和考務(wù)員對考生進(jìn)行細(xì)致的宣講、解讀，提醒他們應(yīng)該注意的事項(xiàng)。注意不要違例、不要犯規(guī)。放松心態(tài)，按照項(xiàng)目考務(wù)長和考務(wù)員的宣講，按照他們要求一步步去做。

　　中長跑項(xiàng)目，采取站立式起跑，起跑過程中，前面有一條起跑線，身體任何一個(gè)部位不能超過起跑線。測試過程中，不要出現(xiàn)兩個(gè)人相互拉扯、相拌的情況。

　　立定跳遠(yuǎn)測試設(shè)備是兩條線，考生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況站到其中一條線上，考試過程中，應(yīng)該注意不要踩線，起跳線非常敏感，稍一觸碰就視為違例犯規(guī)，還要計(jì)跳一次。另外不要有助跑。跳完后要從正前方走出去，不要從側(cè)面走，更不要從后面走。

　　實(shí)心球要原地投擲，兩種投法，不要踩線，不要有助跑，球要經(jīng)從頭上方，雙手持球擲出。

　　坐位體前屈項(xiàng)目考生選的比較多，特別是女生。提醒考生注意的是，到了考點(diǎn)聽從老師指揮，應(yīng)脫鞋，雙手同時(shí)推動(dòng)游標(biāo)，不要突然發(fā)力，應(yīng)勻速向前推動(dòng)，在測試過程中，雙腿不要彎曲。

　　中長跑：滿分要求：男生在不超過3分40秒的時(shí)間跑完1000米，女生在不超過3分25秒的時(shí)間跑完800米

　　跳繩滿分要求：女生166個(gè)/分，男生157個(gè)/分

　　立定跳遠(yuǎn)滿分要求：男生跳出250厘米的成績，女生跳出202厘米的成績

　　前擲實(shí)心球滿分要求：男生拋出9.6米的距離，女生拋出6.7米的距離

　　坐位體前屈：滿分要求：男生推出21.6厘米的距離，女生推出23.5厘米的距離

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