睡覺比吃飯更重要

　　家長要保證孩子正常生活所需要的東西，不要為了孩子中考而刻意去改變穿衣、飲食等生活方式。有的家長看孩子馬上要中考了，給孩子買些鮑魚、海參等食品大補(bǔ)，還有些家長給孩子買名牌衣服鼓勵(lì)，這些行為都是不可取的。要讓孩子感覺中考的生活和平時(shí)一樣，這樣才能消除緊張情緒。

　　飲食方面，家長在注重營養(yǎng)的同時(shí)，不建議給孩子太大的變動(dòng)。夏天比較炎熱，可以給孩子吃一些涼爽的食物。

　　“睡覺比吃飯更重要”，要保證孩子充足的睡眠。當(dāng)孩子覺得累了、煩躁的時(shí)候，家長可以帶著孩子去戶外散步，但不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成骨折等傷害，影響中考。也不建議帶孩子到電影院看電影，看電影后孩子也會(huì)感覺很累。

　　打好鼓勵(lì)的提前量

　　家長要勤與老師溝通，密切關(guān)注孩子的動(dòng)向。中考的最后沖刺階段，孩子容易有一些思想波動(dòng)，有的孩子會(huì)反問自己：“中考我能行嗎?”這時(shí)家長應(yīng)該在平時(shí)交談過程中，告訴孩子“你能行，經(jīng)過三年的努力和時(shí)間的積累，你一定能行!”給孩子樹立信心。拿自己孩子和別的孩子作比較，這樣容易使孩子自暴自棄，產(chǎn)生“破罐子破摔”的心理。

　　當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有努力學(xué)習(xí)的跡象時(shí)，一定要及時(shí)談心，并與老師溝通，鼓勵(lì)孩子。但要給孩子信服的、發(fā)自肺腑的鼓勵(lì)，不要做無理由的鼓勵(lì)。

　　家長可以創(chuàng)造條件，打好鼓勵(lì)的提前量。比如政治小測試的頭一天，督促孩子背題，告訴孩子好好背，這次考試看你的。成績出來后，孩子成績有所提高后，再給予鼓勵(lì)。

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