冬季的體育課，天氣寒冷還不算什么，遇上霧霾天，更是不好開展。近日，中考體育考試方案出爐，還增加了足球和排球兩項選考項目。可是，寒冷+霧霾，需要大場地的足籃排球運動怎么開展?結(jié)合北京的氣候和天氣條件，在冬季，還有什么好的體育課內(nèi)容?

　　體育鍛煉不再是單一的跑跳

　　近幾年，中小學(xué)的體育鍛煉項目不再是過去單一的跑跳，根據(jù)學(xué)生的興趣和體質(zhì)引進(jìn)不少特色體育項目。

　　今年11月份，海淀區(qū)教委發(fā)布了《海淀區(qū)中小學(xué)體育工作三年行動計劃(2015-2018)》，將在全區(qū)中小學(xué)中開設(shè)冰雪運動課，開展滑雪、滑冰、冰球、冰壺等進(jìn)校園活動。

　　而之前，朝陽區(qū)已經(jīng)啟動了中小學(xué)足球三年計劃，旨在面向中小學(xué)生宣傳足球文化，培養(yǎng)對足球運動的興趣和愛好，增強身體素質(zhì)。依據(jù)計劃，朝陽區(qū)每所中小學(xué)都將建立男女足球隊，開展與足球相關(guān)的運動。去年9月起，又選定了20所中小學(xué)成為足球基地校，包括三里屯一中百子園校區(qū)、十八里店中學(xué)、新開小學(xué)、樓梓莊中心小學(xué)、南湖東園小學(xué)等。

　　隨著天氣日益變冷，一些中小學(xué)生的“惰性”也越來越強。加上“霧霾”、“雨雪”等特殊天氣的光臨，如何保證學(xué)生進(jìn)行正常的體育鍛煉，成為家長們關(guān)注的焦點。了解到，針對冬季天氣特殊性，不少學(xué)校引進(jìn)和開發(fā)了不少“特色項目”，包括中國功夫、跳繩、冰球以及各種體育游戲。

　　學(xué)生至少掌握兩項體育技能

　　吳女士的女兒今年上小學(xué)五年級，以前特喜歡跟她出門爬山的女兒最近越來越懶了，“一放學(xué)就鉆進(jìn)屋里寫作業(yè)，看書、上網(wǎng)。”吳女士說，上周因為連續(xù)幾天霧霾天，女兒幾乎一周的時間沒有怎么運動了，天氣一轉(zhuǎn)晴，她就拉著女兒去練瑜伽，結(jié)果為這事母女倆竟然冷戰(zhàn)了兩天，“她嫌冷，死活不愿意出門。”

　　了解到，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，一些學(xué)生也越來越不愛動了。學(xué)校為了調(diào)動學(xué)生積極性，在體育項目的設(shè)置上進(jìn)行了改革。

　　“學(xué)校冬季一般是開設(shè)一些耐力項目，比如長跑，如果還像過去那么單一地讓學(xué)生去跑，一些學(xué)生是帶有抵觸心理的。”朝陽區(qū)實驗小學(xué)體育教研組組長高曉明說，現(xiàn)在很多學(xué)生喜歡上體育課但不喜歡體育課的內(nèi)容。他舉例，現(xiàn)在中考有女子800米、男子1000米的考試項目，這些項目相對比較枯燥和乏味，一些學(xué)生不喜歡上，所以學(xué)校利用游戲的方式進(jìn)行教學(xué)。“現(xiàn)在課間操變成40分鐘，我們就分兩個時段進(jìn)行體育鍛煉，前20分鐘讓學(xué)生跑1500米左右，剩下20分鐘，各年級體育老師會給學(xué)生安排一些跳格子、跳繩、球類游戲，保證了學(xué)生一天的運動量。”

　　遇惡劣天氣中小學(xué)自創(chuàng)室內(nèi)操

　　11月13日上午10點，又到了學(xué)生們每天課間操的時間。這天，是一個霧霾天，中國科學(xué)院附屬玉泉小學(xué)的操場上一片朦朧。只聽見校園廣播站傳出一條廣播“孩子們，由于天氣原因，今天的課間操改在室內(nèi)進(jìn)行。”隨著音樂想起，學(xué)生們站在教室通道處一起開始扭腰、拍手。

　　據(jù)中國科學(xué)院附屬玉泉小學(xué)校長高峰介紹，這是學(xué)校自創(chuàng)的室內(nèi)操《玉泉課中操》，成為確保學(xué)生體育活動的第二陣地。北京體育大學(xué)教授張一民表示，中等和重度霧霾天氣，學(xué)校要盡量避免晨練，減少體育課或停止體育課，活動鍛煉最好選擇室內(nèi)進(jìn)行。

　　了解到，由于近幾年霧霾天比較頻繁，加上冬季容易遭遇刮風(fēng)下雨天氣，很多學(xué)校都自創(chuàng)了“室內(nèi)操”。

　　“學(xué)校組織的集體性教學(xué)活動，肯定跟天氣有很大的關(guān)系，尤其是室外體育活動的項目。”朝陽區(qū)實驗小學(xué)常務(wù)副校長曹京表示，針對這些特殊天氣，學(xué)校也進(jìn)行了一些嘗試，提出了“特殊天氣不停練”的目標(biāo)。據(jù)他介紹，針對特殊天氣，學(xué)校體育老師開發(fā)了針對低年級的運動量比較小的手指操、學(xué)生就可以坐在座位上活動身體各個部位，達(dá)到鍛煉的目的。另外，學(xué)校還自編了室內(nèi)健身操，保證學(xué)生在室內(nèi)有一定的活動量。

　　建造專門體育館實行輪訓(xùn)

　　中小學(xué)冬季體育項目的開展，無法避免會遇到霧霾、雨雪等特殊天氣的挑戰(zhàn)。

　　對此，朝陽區(qū)實驗小學(xué)體育教研組組長高曉明認(rèn)為，如果霧霾天常態(tài)化，對學(xué)校的體育教學(xué)工作會產(chǎn)生一定的影響，因為體育課的知識內(nèi)容只占教學(xué)的5%，大部分的時間還是讓學(xué)生動起來，即使目前學(xué)校在室內(nèi)增加了很多的體育鍛煉器械和項目，“因為場地制約了學(xué)生活動內(nèi)容，活動內(nèi)容決定了學(xué)生每天的體育鍛煉量是不夠的。”

　　高曉明說，雖然遇到特殊天氣，學(xué)校也能保證學(xué)生每天一小時的體育運動，但運動量相對要小一些。他認(rèn)為，目前解決特殊天氣的辦法之一就是建造專門的體育館。“哪怕用輪訓(xùn)的方式，也能解決不少問題。”

　　■經(jīng)驗

　　把枯燥的體育項目游戲化

　　朝陽區(qū)實驗小學(xué)體育教研組組長高曉明表示，按體育課內(nèi)容設(shè)置，冬季一般是對學(xué)生進(jìn)行一些耐力訓(xùn)練的項目，比如跑步、足球、踢毽子等。由于天性使然，學(xué)生們普遍比較喜歡游戲，而對于單一的、重復(fù)性的練習(xí)是比較反感的。

　　高曉明建議，老師在教學(xué)的時候一定把枯燥的體育項目游戲化，同時在教學(xué)過程中要不斷改進(jìn)評價方式，可以采取讓學(xué)生之間比合作、比快、比時間等多種形式，“不要以單一的形式評價一個學(xué)生，要讓各個能力階段的學(xué)生都有可比性。”高曉明說，同樣一個體育項目可以有多種方式提高學(xué)生的積極性，學(xué)生積極性上去了，練習(xí)的主動性和熱情就會提高很多。

　　他表示，由于冬天學(xué)生穿的衣服比較多，老師一定要注意運動前的準(zhǔn)備活動，“冬季的準(zhǔn)備活動時間要比春秋季、尤其夏季要更長一些，一般的準(zhǔn)備活動是3到5分鐘，冬天可以延長到5到7分鐘。同時注重運動后的整理運動，讓學(xué)生放松，為第二天的恢復(fù)做好準(zhǔn)備。”

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