對(duì)策一：作息制度的轉(zhuǎn)變——制定適合自己的計(jì)劃

　　制定計(jì)劃要做到"三個(gè)不罷休"，即：當(dāng)天功課未完成不罷休、當(dāng)周目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)不罷休、當(dāng)月成績(jī)未提高不罷休。必要的時(shí)候，和家長(zhǎng)一起每天對(duì)計(jì)劃執(zhí)行情況進(jìn)行核查。一般說(shuō)來(lái)，制訂作息時(shí)間和計(jì)劃應(yīng)注意四點(diǎn)：一是根據(jù)用腦規(guī)律，科學(xué)安排時(shí)間。比如說(shuō)，背誦英語(yǔ)和語(yǔ)文最好在起床后半小時(shí)或臨睡前半小時(shí)進(jìn)行。二是要安排一定的自由活動(dòng)時(shí)間，做喜歡做的事。三是安排一定的家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間，培養(yǎng)自理能力。四是保證有足夠的運(yùn)動(dòng)和睡眠時(shí)間。

　　對(duì)策二：課時(shí)安排的轉(zhuǎn)變——加強(qiáng)自學(xué)，注重知識(shí)應(yīng)用

　　有部分學(xué)生會(huì)說(shuō)，我每天作業(yè)都完成了，為什么我的成績(jī)得不到進(jìn)步呢？初中課堂教學(xué)中，用于復(fù)習(xí)鞏固的時(shí)間比小學(xué)少，課內(nèi)作業(yè)練習(xí)時(shí)間少，鞏固知識(shí)的方法與小學(xué)也不盡相同，初中教學(xué)更多需要學(xué)生課后不斷思考總結(jié)與提高。所以在中學(xué)時(shí)期，課聽(tīng)懂、作業(yè)會(huì)做僅是初級(jí)階段，關(guān)鍵還得講究融會(huì)貫通和熟練運(yùn)用。這就要求學(xué)生平時(shí)要有自我提高的意識(shí)，加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)的獨(dú)立性和主動(dòng)性。

　　對(duì)策三：課程設(shè)置和要求的轉(zhuǎn)變——處理好主和次的關(guān)系

　　初中階段學(xué)習(xí)知識(shí)的密度大大增加、學(xué)習(xí)知識(shí)的廣度也大大增加，這就需要學(xué)生能夠處理好各種知識(shí)內(nèi)容之間的主次關(guān)系。學(xué)科之間有差異，基礎(chǔ)學(xué)科、工具學(xué)科是初中學(xué)習(xí)的重中之重，直接影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，一定要學(xué)得扎實(shí)。學(xué)科內(nèi)容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知識(shí)的靈活運(yùn)用是主，自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)是主，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中應(yīng)該花更多的時(shí)間和精力。

　　對(duì)策四：老師教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變——主動(dòng)參與，積極發(fā)言首先，要集中注意聽(tīng)。

　　心理學(xué)研究表明：注意能夠幫助我們從周圍環(huán)境所提供的大量信息中，選擇對(duì)當(dāng)前活動(dòng)最有意義的信息；同時(shí)，使心理活動(dòng)維持在所選擇的對(duì)象上，還能使心理活動(dòng)根據(jù)當(dāng)前活動(dòng)的需要作適當(dāng)?shù)姆峙浜驼{(diào)整。所以，注意對(duì)于學(xué)習(xí)尤為重要。

　　其次，要帶著問(wèn)題、開(kāi)動(dòng)腦子聽(tīng)。帶著問(wèn)題聽(tīng)課，就能使聽(tīng)課有比較明確的目標(biāo)和重點(diǎn)，增強(qiáng)聽(tīng)課的針對(duì)性，從而提高課堂學(xué)習(xí)效率；帶著問(wèn)題聽(tīng)課，還能促使自己積極動(dòng)腦，緊跟老師的教學(xué)節(jié)奏，及時(shí)理解和消化教學(xué)內(nèi)容。

　　再次，要積極舉手發(fā)言，認(rèn)真做好筆記。積極舉手發(fā)言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽(tīng)課、動(dòng)腦思維，還能鍛煉語(yǔ)言表達(dá)能力。"不動(dòng)筆墨不讀書(shū)"、"好記性不如爛筆頭"，都是說(shuō)邊學(xué)習(xí)邊動(dòng)筆的好處。筆記不僅是學(xué)習(xí)新知識(shí)的方法，也是復(fù)習(xí)舊知識(shí)的依據(jù)，同時(shí)我們還可以從筆記中發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題。

　　對(duì)策五：學(xué)習(xí)心態(tài)的轉(zhuǎn)變——坦然面對(duì)，自信交流

　　調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，要記住，上了初中，名次稍比別人落后并不代表你的能力差了。學(xué)會(huì)自己跟自己比較，要求自己每天進(jìn)步一點(diǎn)，每次考試進(jìn)步一兩個(gè)名次，一步一步靠近自己的目標(biāo)，不要常拿自己跟別人比，不被別人名次的高低起伏所影響，要肯定自己的努力，做好自己，總會(huì)有所收獲的。另外，不要把所有精力都放在學(xué)習(xí)上，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，多交交朋友聊聊天，對(duì)自身心態(tài)的調(diào)整也非常有好處。

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