學(xué)生在備考中和考試前經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心里壓力大、情緒變化快等問(wèn)題，其實(shí)這些問(wèn)題也難免的。其中的關(guān)鍵是在于學(xué)生如何盡量避免學(xué)生考前造成的不良影響，來(lái)保證學(xué)生可以在考試中發(fā)揮出自己的正常水平。

    下面我給大家介紹幾種比較實(shí)用的考試心理調(diào)節(jié)的方法供同學(xué)的考慮，希望能對(duì)大家有所幫助。

　　自我提醒

　　學(xué)生在復(fù)習(xí)和考試前或者考試中如果心情急躁不安，可以慢慢放松心情自我提醒一下。

　　當(dāng)你失去信心時(shí)，自己默念：我要成功、我要成功、我一定行。

　　當(dāng)你情緒煩躁時(shí)，自己默念：平靜下來(lái)、平靜下來(lái)、我一定行。

　　當(dāng)你情緒緊張時(shí)，自己默念：慢慢放松、慢慢放松、一定能考好。

　　穴位調(diào)節(jié)

　　學(xué)生用自己的右手大拇指按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，在同學(xué)自我按摩時(shí)用力一定要適當(dāng)、按摩的次數(shù)在20次以上，按摩次數(shù)越多越好。

　　想美事放松

　　當(dāng)考生心里壓力過(guò)大或者浮躁時(shí)，可以想象一下自己喜歡做的事或者人，也可以想象一下自己考完后可以去自己想去的地方或者是考完后可以或者什么講評(píng)等等，總之就是想美事，把事想的越美越好。

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