中考體育長(zhǎng)跑耐久跑練習(xí)方法

　　2010年北京市中考體育考試分值將從現(xiàn)在的30分調(diào)整為40分。其中包括現(xiàn)場(chǎng)考試30分和平時(shí)成績(jī)10分�，F(xiàn)場(chǎng)考試的個(gè)別標(biāo)準(zhǔn)將比以前有所提高。體育成績(jī)計(jì)入中考升學(xué)考試總成績(jī)，中考總分變?yōu)?80分。

　　2010年現(xiàn)場(chǎng)體育考試仍然考3個(gè)項(xiàng)目，每項(xiàng)10分，合計(jì)30分�？荚噧�(nèi)容為耐力（男1000米、女800米跑步），力量（男引體向上、女仰臥起坐或選實(shí)心球）和技能（籃球障礙運(yùn)球）。

　　2010年起，現(xiàn)場(chǎng)體育考試評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)將參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》制定，其中個(gè)別標(biāo)準(zhǔn)將比以前的體育考核標(biāo)準(zhǔn)略微提高。

　　如男生引體向上的滿分標(biāo)準(zhǔn)由原來(lái)的10個(gè)提高到12個(gè)，

　　擲實(shí)心球的滿分標(biāo)準(zhǔn)由原來(lái)的8.59米提高到11.5米；

　　籃球的考試方式也有所變化，原來(lái)的15米往返運(yùn)球改為20米往返運(yùn)球，所繞的標(biāo)志物由原來(lái)的單排改成相隔1米的雙排，對(duì)學(xué)生運(yùn)球技能要求更高。

　　增加的10分過(guò)程性評(píng)價(jià)是學(xué)生平時(shí)成績(jī)的體現(xiàn)。過(guò)程性評(píng)價(jià)的成績(jī)由兩部分組成：

　　一部分是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的考核，出勤率98%以上可以拿到滿分5分；

　　另一部分是平時(shí)體育課學(xué)業(yè)成績(jī)。

　　由于體育過(guò)程性評(píng)價(jià)從2009年9月1日開(kāi)始進(jìn)行，所以2010年中考的學(xué)生，體育平時(shí)成績(jī)只需看初三的成績(jī)。
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