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節(jié)日長假:節(jié)日易“玩瘋”

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-11-18 12:22:42

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   摘要:中、青年無論是大學(xué)生、機關(guān)干部或企業(yè)人員更會乘機而“瘋”,變著法兒玩,甚至廢寢忘食。這些人節(jié)后上班便出現(xiàn)四多:遲到的多、請假看病的多、上班打盹的多、出事故的多。筆者數(shù)次調(diào)查節(jié)日長假……

  這是一個世界性問題:節(jié)日放縱,假期無節(jié)。然而,歡樂之日也可能是病多之時,如常見的“節(jié)假周末癥候群”。它是由三大類癥候組成:軀體方面表現(xiàn)為疲勞、乏力,做事無精打采,面容呆板,反應(yīng)遲鈍。心理方面表現(xiàn)為胸悶心煩,無興趣感,理解力和藝術(shù)感染力降低,易怒、缺乏友好感。智力方面表現(xiàn)為記憶力降低,易忘易記錯,辦事效率低,易出事故。

  此癥易發(fā)人群以青少年、兒童居多,也有部分中、老年人。幼兒容易“玩瘋”,從幼兒園回家猶如解放,電視看不夠,好東西吃不夠,家中家外玩不夠。待到重返幼兒園,孩子發(fā)病增多,孩子受罪,家長受累。小學(xué)生、低年級中學(xué)生情況也類似,由于自主性強了,“瘋”的內(nèi)容也更多,游戲機成癮者也不少,這些在長假中會更甚,時間會更長。

  中、青年無論是大學(xué)生、機關(guān)干部或企業(yè)人員更會乘機而“瘋”,變著法兒玩,甚至廢寢忘食。這些人節(jié)后上班便出現(xiàn)四多:遲到的多、請假看病的多、上班打盹的多、出事故的多。筆者數(shù)次調(diào)查節(jié)日長假后第一天上課的大學(xué)生,發(fā)現(xiàn)節(jié)后疲乏、心煩、注意力不集中、聽課效率差、記憶力減退者達60%-70%,請病假者明顯增多。

  “節(jié)日病”的根本原因在于人體生物鐘的“錯點”所致,生物鐘“準(zhǔn)點”運轉(zhuǎn)是健康、長壽的基本保證和前提。人的行為應(yīng)順應(yīng)生物鐘運行規(guī)律,否則易造成生物鐘“磨損”,導(dǎo)致易疲勞、易生病、易出事。

  例如,晚上人體“鐘”的運轉(zhuǎn)減慢、血壓下降20-40mmHg,體溫降低0.5℃左右,心跳減慢約10次/分,呼吸減少為8次/分左右。而激素,尤其是管全身活力的激素之王腎上腺皮質(zhì)激素的分泌可大大降低。這一切是為了迎接睡眠的,若按時就寢,便是順應(yīng)了生物鐘。若為了“享受夜生活”而熬夜,這些“鐘”照樣下降,從而不能提供生理活動的保證。由此,心腦等重要器官便會出現(xiàn)供血不足,缺氧、缺營養(yǎng),代謝也不強,從而導(dǎo)致組織細胞受損。晚睡必然遲起。到凌晨,生物鐘已運轉(zhuǎn)至上升加速階段,上述的那些“鐘”活躍,是為了迎接起床的,但由于晚睡,此時睡意尚濃,于是這些升高加快不但無用,反而有害。

  遲起往往不吃早飯,餓了一夜的胃腸,亟待補充。此時胃腸道蠕動加快,消化腺的分泌增多,這本是為了迎接進餐的,但你卻未能適時早餐,結(jié)果胃因無食而傷,胃炎、潰瘍由此而生。

 

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