中秋、十一即將到來(lái)，有的人計(jì)劃探親訪友，有人在籌備聚會(huì)娛樂(lè)，當(dāng)然也有人為了放假而發(fā)愁。

　　“往年節(jié)日的幾天，除了上父母家團(tuán)圓外，其余時(shí)間我都是一個(gè)人呆在家里。上班后，每個(gè)周末都不知道上哪里去，總感覺(jué)孤獨(dú)、煩躁、心神不寧。”白領(lǐng)小曾在別人都為長(zhǎng)假而高興的時(shí)候，卻異常忐忑不安。她由于平時(shí)自己一個(gè)人獨(dú)居，且性格較為內(nèi)向，在最近幾年的假日到來(lái)前，都有不舒服的感覺(jué)，但又很難排解這種情緒。

　　小曾得的是假日抑郁癥。許多都市白領(lǐng)身染此“病”，特別是女性。其中最重要的是他們不知道解決假日“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　成年未婚或獨(dú)居白齡們，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

　　要遠(yuǎn)離假日抑郁癥，可從幾方面入手：早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶；發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好；外出旅游或參加一些社交活動(dòng)；和親朋摯友談?wù)勑�；做一些力所能及的家�?wù)勞動(dòng)；必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

　　“我平時(shí)只在教室和宿舍呆著，不愛(ài)出去玩�？傆X(jué)得學(xué)習(xí)太沒(méi)意思了，生活也沒(méi)意思，太空虛也很孤獨(dú)。”剛讀大學(xué)的小劉經(jīng)過(guò)拼搏幾年終于考上了理想的大學(xué)，但是，開(kāi)學(xué)后他突然覺(jué)得學(xué)生生活很沒(méi)勁、很無(wú)聊。也不太愛(ài)說(shuō)話了。“尤其是放假，我都不知道該去哪該干嗎。除了上網(wǎng)沒(méi)什么事可做。”小劉這樣說(shuō)。

　　學(xué)生在假期這個(gè)特定時(shí)期出現(xiàn)一些相應(yīng)的心理障礙，多數(shù)屬正常現(xiàn)象，未必是心理疾病。最好的解決辦法是積極休息——將注意力分散、轉(zhuǎn)移到其他方面，如旅游、運(yùn)動(dòng)等，多接觸人和社會(huì)，女生可以學(xué)習(xí)一些手工，鍛煉自己的動(dòng)手能力，真正給自己的心情放個(gè)假。

　　“我每天都希望孩子回家看看，熱鬧熱鬧。但他們也很忙，所以我也只能等著了。”在長(zhǎng)假前，許阿姨說(shuō)出了盼望子女歸家的心情。平時(shí)處于“空巢”狀態(tài)的許多中老年人，大都期望假期能夠一家團(tuán)聚，而子女不僅要考慮到父母和親友方面的各種應(yīng)酬，他們還有自己的家庭和事務(wù)需要處理。家庭內(nèi)部期望值的差異，導(dǎo)致這些老人失落、緊張、沮喪和不滿等等。

　　假期本來(lái)就是一家人團(tuán)聚的日子，尤其在中秋佳節(jié)。面對(duì)空巢期的父母，子女要格外體貼，盡量利用這段時(shí)間彌補(bǔ)平時(shí)的疏忽。老人也應(yīng)該看到子女們的難處，可以多接觸大自然，到戶外小憩，漫步綠草間，來(lái)體會(huì)休閑的心境。另外，旅行、品茶、賞畫(huà)也是老人不錯(cuò)的休閑方式，這些都可以幫助緩解假期的抑郁心情。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看