除考前焦慮之外，還有幾種情況容易對(duì)考生造成心理干擾，需要考生及時(shí)自我控制。

　　(1)反饋干擾

　　反饋干擾指的是考試期間容易發(fā)生的心理反應(yīng)。一門課考完之后，許多同學(xué)喜歡對(duì)答案。這種反饋對(duì)考生的情緒影響極大。有的考生會(huì)因考試出現(xiàn)錯(cuò)誤產(chǎn)生自責(zé)心理造成情緒低落，影響下一科目的考試。這種情況下，就要克制急于知道成績(jī)?nèi)绾蔚男睦�，�?jiān)決回避反饋。任勇同學(xué)的看法是："因?yàn)榭荚囆枰�自信，總要相信自己的頭腦。每科考試之后，我從來(lái)不與別的同學(xué)談?wù)摗＿@次赴美研究生考試，我在近代物理的考試中，不小心丟了10分，出考場(chǎng)后很是惱火。但我很快平靜下來(lái)了，因?yàn)橄挛邕�有英語(yǔ)考試，第二天還有普通物理考試。當(dāng)時(shí)，我一直緘口不言，以免影響自己的情緒。最后，我終于不再想這件事情了。"

　　(2)考場(chǎng)干擾

　　考試，尤其是大型考試，考場(chǎng)氣氛嚴(yán)肅，空氣緊張，對(duì)考生心理有明顯的干擾。許多考生只要一坐進(jìn)考場(chǎng)，甚至他坐的就是他平時(shí)上課的座位，他也會(huì)心跳加快，難以平靜，影響考試。

　　這種時(shí)候需要考生進(jìn)行自我控制，把考場(chǎng)想像成自習(xí)室；試卷一發(fā)下來(lái)趕緊讀卷，一般第一眼看到的試題是自己會(huì)做的題，就容易較快地平靜下來(lái)；如果看到的第一題還一時(shí)看不出解法，那么只瞟一眼就趕緊看下一道題，從會(huì)做的題開(kāi)始，用一點(diǎn)的勝利，穩(wěn)定心理帶動(dòng)全面的勝利。

　　(3)家庭干擾

　　許多中學(xué)生的家長(zhǎng)對(duì)考場(chǎng)心理問(wèn)題不注意，有的也不了解考場(chǎng)心理的影響，往往比較多的從考試分?jǐn)?shù)著眼。上次分?jǐn)?shù)不高的，則要求這次非考好不可；上次分?jǐn)?shù)高的，則要求這一次可不能落下，落下來(lái)太丟人等等。作為家長(zhǎng)固然是從良好的愿望出發(fā)的，但是這會(huì)給考生造成極大的心理負(fù)擔(dān)和壓力。特別是當(dāng)"反饋干擾"出現(xiàn)時(shí)，這種干擾就會(huì)使考生一蹶不振，全線崩潰。

　　做父母的最好不要制造這種干擾，但是當(dāng)這種干擾出現(xiàn)的時(shí)候，考生應(yīng)當(dāng)能夠進(jìn)行自我控制，不要理會(huì)那些說(shuō)法，而按原定計(jì)劃繼續(xù)應(yīng)考。為了預(yù)防考試期間這類干擾的出現(xiàn)，考生可在平時(shí)向家長(zhǎng)說(shuō)明這些道理。

　　(4)自我干擾

　　考試中遇到難題會(huì)挫傷考生積極性；讀卷時(shí)感到難題較多會(huì)增加考生心理負(fù)擔(dān)；考場(chǎng)中有人交卷出場(chǎng)也會(huì)增加考生的緊張心情……所有這些情緒，在考場(chǎng)中隨時(shí)都可能產(chǎn)生、滋長(zhǎng)。這些由于考生自我意識(shí)而產(chǎn)生的干擾也可影響考試。這時(shí)候考生應(yīng)表現(xiàn)出較強(qiáng)的自我控制能力。采取措施，跳過(guò)難題，自我安慰(" 你難別人也難，不用緊張"；"你交卷，我不慌，時(shí)間還足著呢")，就可以排除這些干擾。

杰出中學(xué)生應(yīng)具備的14種能力--1、課前預(yù)習(xí)能力

杰出中學(xué)生應(yīng)具備的14種能力--2、課堂聽(tīng)課能力

杰出中學(xué)生應(yīng)具備的14種能力--3、課堂筆記能力

杰出中學(xué)生應(yīng)具備的14種能力--4、復(fù)習(xí)能力

杰出中學(xué)生應(yīng)具備的14種能力--5、作業(yè)解題能力

杰出中學(xué)生應(yīng)具備的14種能力--6、實(shí)踐動(dòng)手能力

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