陳建華教授

　　南昌大學(xué)心理健康教育中心主任陳建華教授給廣大中考生提出了十六字建議——客觀估計(jì)，正確定位，調(diào)整心態(tài)，合理減壓。在復(fù)習(xí)過程中，制訂好作息時(shí)間安排表，把每天復(fù)習(xí)、鍛煉及睡眠時(shí)間進(jìn)行合理安排。

　　復(fù)習(xí)時(shí)間表(參考)

　　●7時(shí)至8時(shí)頭腦最清醒，學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。

　　●8時(shí)至9時(shí)可安排難度大的內(nèi)容。

　　●9時(shí)至11時(shí)短期記憶效果很奇妙，可突擊記憶、學(xué)習(xí)。

　　●13時(shí)至14時(shí)可午休，半小時(shí)左右即可。

　　●15時(shí)至16時(shí)記憶效果最佳，可合理安排需記憶的內(nèi)容。

　　●17時(shí)至18時(shí)可進(jìn)行復(fù)雜計(jì)算和有難度作業(yè)。

　　●晚飯之后應(yīng)據(jù)各人情況安排，科目可交叉安排，也可難易交替。

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