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老師您好！第一科就考砸了怎么辦？（爸媽老師問我考得怎么樣怎么辦？） 考試是個總體戰(zhàn)，抓住能抓住的，接受和放下沒法改變的，不要造成新的后悔是最好的后悔藥。 中國射擊隊教練趙國瑞編了三句射擊要領作為射擊運
2024-05-14
老師您好！擔心遇到的題自己不會做怎么辦？ 同學你好，除了超級學霸，每一套題總會有自己不會做的題。而真正成功的考試不一定是得滿分，而是把自己會的都做對。考試有一些技巧，比如，先做簡單的題再做難的題。一是
2024-05-14
擔心中考前睡不著影響發(fā)揮怎么辦？ 我們的身體是有節(jié)律的，累了自然會睡著。當然，遇到重要的事情很興奮，有點擔心，影響睡眠也很正常。 第一，你可以嘗試從現在開始按照考試作息表調整自己的生物鐘，逐漸早一點休
2024-05-14
老師您好！最近連續(xù)三次大考都考得特別特別特別差，我對自己好沒有信心。我好怕中考考不好，我現在好難過，一到大考就不行，我付出的努力跟我的回報不成正比，很無奈很無助，不知該怎么辦？ 很理解你目前的焦慮狀態(tài)
2024-05-14
老師您好！我覺得最近，學習成績有所下滑，注意力不集中不論是學習還是游戲都會分神，馬上要中考了我的成績在最近幾次調考都在下滑。關于心理放松的訓練我已經能很輕易做到，但是心里的雜念卻忘不掉，請問我該怎么
2024-05-14
老師您好！中考馬上要到了，最后一次考試，考得是平時最差的一次，平時和我差不多的同學，超出了我一百多分，我現在內心十分悲傷，我不知道現在該怎么辦？ 中考前的�？际Ю麜屛覀儺a生對自我的懷疑，很害怕很擔心
2024-05-14
平時成績不是很好，現在更沒有信心去面對考試，該如何面對？ 信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡，如果丟失信心則一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀的同學在中考中失利，不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。 不管你
2024-05-14
你好！我是初三的學生，最近我的狀態(tài)很不穩(wěn)定，一到普通考試就可以發(fā)揮得很好，一到調考等大型考試就總發(fā)揮失常。馬上快要到中考了，我很擔心怕自己發(fā)揮失常，晚上睡覺也總睡不好，我該怎么辦？ 聽到你的困擾，我感
2024-05-14
臨近中考，發(fā)現模擬考試成績波動很大怎么辦？ 首先，老師很欣賞你對自己的成績有所覺察。其次，成績波動是很正常的現象，成績只是一個測量的結果，它和試題的難度相關。試題越難，大家的分數就都越低，反之亦然。
2024-05-14
最近總在想，萬一考砸了，該怎么辦？ 同學你好，每個考過試的人都或多或少會有些擔心，如果考砸了怎么辦？對于考砸的恐懼，適度的話，甚至可以成為督促我們認真?zhèn)淇嫉膭恿Α?但是，如果我們過度關注失敗的可能，將
2024-05-14
緩解考試焦慮的心理訓練 【實戰(zhàn)訓練，家長與孩子一起進步】 第一步 請你以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛。 我們先進行兩次深呼吸，請不要睜開眼睛。 想象你已經進入了考點。 你帶著放松的心態(tài)，邁著輕快的步伐走
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節(jié)，利用科學的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學習狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節(jié)，利用科學的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學習狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節(jié)，利用科學的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學習狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節(jié)，利用科學的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學習狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
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