“經(jīng)常有家長(zhǎng)要求，‘教我們一個(gè)辦法讓孩子不上網(wǎng)吧’，我的回答是：這是不可能的。”網(wǎng)絡(luò)已滲透于生活的各個(gè)角落，不可能讓孩子不接觸網(wǎng)絡(luò)，但是卻有辦法讓孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)。

　　建議一：不簡(jiǎn)單粗暴制止孩子上網(wǎng)。得不到的東西往往是最好的東西，越是制止孩子上網(wǎng)，越會(huì)讓孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)牽腸掛肚，同時(shí)也易造成孩子們的逆反心理。

　　建議二：不要讓孩子閉門單獨(dú)上網(wǎng)，而要把電腦放在客廳等家中明顯位置，讓孩子覺得有父母和自己共享網(wǎng)絡(luò)的便利，也能避免孩子瀏覽網(wǎng)絡(luò)里不健康的東西，一般情況下孩子不會(huì)毫無顧忌地上網(wǎng)了。

　　建議三：適當(dāng)?shù)乜刂坪⒆由暇W(wǎng)的時(shí)間和方式。如制定上網(wǎng)的時(shí)間表，避免讓孩子深夜上網(wǎng)等。

　　建議四：經(jīng)常了解孩子上網(wǎng)情況，與孩子共同討論網(wǎng)絡(luò)上的趣事。在我們心理專家?guī)椭�孩子戒除網(wǎng)癮中，經(jīng)常有這種情況發(fā)生，當(dāng)孩子聽到醫(yī)生舉例說明網(wǎng)絡(luò)帶給自己的眾多好處時(shí)，本是抗拒的孩子往往會(huì)一下子變得易于接近了。家長(zhǎng)要和孩子一起使用網(wǎng)絡(luò)，但也應(yīng)讓孩子明白，當(dāng)人們?yōu)E用網(wǎng)絡(luò)時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)一些病理性問題，尤其是青少年，不恰當(dāng)?shù)厥褂镁W(wǎng)絡(luò)，可導(dǎo)致一系列心理、行為問題。

　　建議五：在電腦上安裝禁止訪問不良網(wǎng)址的軟件，刪除信息垃圾。青春期的孩子對(duì)異性有著強(qiáng)烈的好奇心，男孩子通過視覺刺激即可獲得性滿足，網(wǎng)絡(luò)上的不雅照會(huì)成為孩子特別是男孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)的重要原因。

　　建議六：豐富孩子的業(yè)余生活，鼓勵(lì)他們平時(shí)多參加各種活動(dòng)。如外出旅游，參加社會(huì)公益活動(dòng)、參加體育鍛煉等，培養(yǎng)他們對(duì)某種活動(dòng)的興趣，防止陷入“非上網(wǎng)不可”的泥潭。孩子一旦有了網(wǎng)癮，就會(huì)一頭扎進(jìn)虛擬世界里，對(duì)網(wǎng)絡(luò)以外的許多事情就會(huì)不再感興趣，因此在幫助孩子克服網(wǎng)癮時(shí)，需為孩子尋找替代物轉(zhuǎn)移他對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力。這兒所強(qiáng)調(diào)的是，有效的替代物是那些能夠真正引起孩子興趣、孩子自己喜歡做的事情。孩子對(duì)這些替代物感興趣的程度和喜愛的程度直接決定了這種方法是否有效。

　　建議七：保持正常的社會(huì)交往活動(dòng)，讓孩子學(xué)會(huì)與現(xiàn)實(shí)中的爸爸媽媽以及與現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的人交往，而不能讓網(wǎng)友代替現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系。

　　建議八：在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶（晚上不要喝），這些都有利于孩子身體健康。

　　建議九：不少孩子之所以沒日沒夜地沉迷于網(wǎng)絡(luò)，是因?yàn)樗麄冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中愛與被愛、尊重與被尊重等需要沒有得到滿足。家長(zhǎng)需要花時(shí)間去了解孩子真正的心理需要，及時(shí)幫助孩子擺脫心理困境，避免他們?nèi)�尋求網(wǎng)絡(luò)上的幫助。

　　建議十：一旦發(fā)生“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”還應(yīng)立即找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢和治療，越小的孩子越易戒除網(wǎng)癮。特別強(qiáng)調(diào)的是治療絕非孩子一人的事，家長(zhǎng)應(yīng)該首先審視有無家庭功能的不良，從自己著手努力為孩子營(yíng)造一個(gè)強(qiáng)有力的戒除網(wǎng)癮外部支持系統(tǒng)。

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